123. Power of pranayama

Verse123

மூலமான மூச்சதில் மூச்சறிந்து விட்டபின்
நாளுநாளு முன்னிலொரு நாட்டமாகி நாட்டிடில்
பாலனாகி நீடலாம் பரப்பிரமம் ஆகலாம்
ஆலம்உண்ட கண்டர்ஆணை அம்மைஆணை உண்மையே!

             

Translation:

Merging the breath with the prana with awareness,

If this is established as the primary desire, daily

One can live eternally as a youth, can become Parabrahmam

This is true, I swear by the one who drank poison and the Mother!

Commentary:

Prānayama or breath control is an important tāntric practice.  Prana which is popularly thought as breath is really the life force that animates the body.  Breath is the air that comes in and goes out of the body.  From breath the essence, prana, is collected during respiration. Civavākkiyar says that the breath must be merged with the life force, prana.  Breath control should be practiced daily with this as the goal.  When this is achieved one lives eternally with youthfulness.  He will become the Supreme Being.  Civavākkiyar proclaims this as true by swearing on Śiva and Śakti.

One’s lifespan is not decided by how many years one lives in this world.  It is decided by how many breaths he is allowed to take in this world.  By practicing pranayama one is extending the length of breathing, reducing the number of breaths and thus lives long.  This can be explained scientifically also.  The oxygen we breathe in forms free radicals that break the DNA thereby reducing the functioning capacity.  When this breakage is reduced when the breath is held in during kumbaka, the destruction of the DNA is prevented or at least reduced.  This increases our lifespan.  The knowledge our ancient Siddhas possessed is truly amazing.

மூச்சுப் பயிற்சி அல்லது பிராணாயாமம் என்பது தந்திரத்தில் மிக முக்கியமான சாதனையாகும்.  பிராணன் என்பது உண்மையில் மூச்சுக்காற்று மட்டுமல்ல அது மூச்சின் மூலம் உள்ளே வரும் பிராண சக்தியாகும்.  இந்த பிராணாயாமம் தினமும் மேற்கொள்ள வேண்டிய மூச்சுப்பயிற்சியாகும்.  பிராமணர்கள் செய்யும் சந்தியாவந்தனத்தில் பிராணாயாமம் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.  இந்த மூச்சுப் பயிற்சியினால் ஒருவன் என்றும் இளமையுடன் வாழலாம்.  பரவுணர்வான பிரம்மமாகலாம் என்று சிவவாக்கியர் அறுதியிட்டுக் கூறுகிறார்.

ஒருவரது ஆயுட்காலம் என்பது அவர் எத்தனை வருடங்கள் வாழ்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல அவருக்கு எத்தனை முறைகள் சுவாசிக்க அனுமதிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.  பிராணாயாமத்தினால் ஒருவரது சுவாசம் நீட்டிக்கிறது, அவரது ஆயுளும் அதிகரிக்கிறது.  அறிவியல் பூர்வமாகக் கூறவேண்டுமானால்  பிராணவாயு அல்லது ஆக்சிஜன் நமது DNA வை உடைக்கக் கூடியது.  இவ்வாறு நம்முள் ஜீன்கள் செயலிழக்கின்றன.  கும்பகப் பிராணாயாமத்தை மேற்கொள்ளும்போது இந்த உடைப்பு தடுக்கப்படுகிறது.  இவ்வாறு ஒருவரது ஜீன்கள் அதிக காலம் செயல் புரிகின்றன.  அதாவது அவரது ஆயுள் அதிகரிக்கிறது.